1.不要爭論
很重要的一點就是我學會了不與負能量的人爭執(zhí)。一個負能量的人很可能有非常固執(zhí)的觀點，一時半會兒也不會因為你的勸說而改變的。無論你說什么，他都會找到10條理由來支持他的觀點。討論將會變得更加負面，在這過程中你會變得精疲力竭。你可以給出建設性的意見，如果對方反駁且沒有任何退讓的跡象，就別再較勁了。
2.同情他們
你以前有沒有被激怒過，然后有人告訴你說“放松一下”?你感覺如何?是否真的如別人所建議的那樣放松了還是更加惱怒?
從我自己的經(jīng)歷來說，負能量(或者因此而變得煩躁)的人通常會受益于富于同情而聆聽的耳朵而不是告訴他如何做的意見或者建議。通過幫助他們表達他們的情感，解決方案自然會出來的(總之，他們內在是有辦法的)。
3.幫助他們
一些人是通過抱怨來尋求幫助的。然而，他們可能是無意識的，因此，他們的意見通常是抱怨而不是請求。出于責任心向他們伸出援助之手吧。只需簡單一句：“你怎么樣了?”或者“有什么需要我?guī)兔?”就可以化腐朽為神奇。
4.堅持輕松話題
負能量的人會被一些話題所激怒。比如：我的一個朋友就陷入了一種自己是受害者的模式，只要我們一聊到他的工作。無論我說(或者不說)，只要我們討論工作，他就會一直抱怨。
我們對待負能量人的第一本能應該是引導他們到正能量較多的地方(如第2步和第3步)。但是如果他很顯然對他的負能量無法自拔，罕見的對話將會在深深的不滿中進行下去，要不然你去幫他打開那個心結。引入一個新話題來使情緒變得輕松。簡單的，如新影片、日常事件、一般朋友，都可以成為輕松話題。并使這個話題一直沿正面方向展開。
5.忽略負面意見
一種幫助負能量的人“明白”的方法是忽略負面意見。如果他繞進了負面話題，忽略或者僅回答“我知道”或者“嗯”。另一方面，當他在正面狀態(tài)，非?？隙ɑ蛘叻浅崆榈鼗貞?。經(jīng)常這樣，他很快就會知道正面的好處。他會相應地調整到更加正面的狀態(tài)。
6.贊揚負能量人正面的表現(xiàn)
負能量的人并不只是對別人負面。他們也對自己很負面。如果你在他們身邊都感覺負面，可想而知，他們又如何整天面對自己呢。負能量的人的有什么優(yōu)點?你喜歡他們的哪些方面?發(fā)現(xiàn)那些正面的并加以表揚。一開始他會很驚訝，并且還會拒絕被贊揚，但是另一方面他們會在內心感覺很好的。那是你給他種下正能量種子的第一步，時間長了就會開花結果的。
7.3人或者多人閑逛
聊天中有新人加入會出奇制勝，負擔會減輕。在1對1的溝通中，所有的負面的內容會直接沖著你來。如果聊天中有他人加入，你就不必獨自忍受負能量的沖擊。這種方法可以把注意力更集中于第1步(同情)和第2步(幫助負能量的人)。
8.對你的反應負責
無論這個人是不是負面的，最終你是那個感覺到這個人負面的人。你會意識到，實際上負面是你折射出來的。對你的知覺負責吧。對于每一個特質，你都可以以正面和負面的方式去解讀。學會去看這個人的優(yōu)點而不是缺點。這在一開始可能很難，但是當你培養(yǎng)了這個技巧，它就會變成第二本能。
9.與他們少接觸
如果上面的建議都無效，就只好減少與他們接觸或者避免跟他們在一起了。如果是好朋友，讓他知道問題的嚴重性并盡可能去解決問題。把太多的時間用在榨干你能量的人身上是不健康的。你的時間是寶貴的，因此，多和正能量的人一起吧。
